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中國時報【曹婷婷】「很久沒見過藍營在台南造勢有這種行情！」前晚，國民黨前主席洪秀柱在立委第6選區仁德廟埕前舉行首場造勢晚會，攤販一陣閒聊流露對熱烈場面感到意外；綠到出汁的台南被國民黨視為艱困選區，洪秀柱自動請纓南征，一掃藍營多年鬱悶心情，面對本屆拿下全國最高票的民進黨強棒王定宇，縱然是激戰，但已然捲起的「洪流」卻不容小覷。洪秀柱親征台南第6選區立委。第一時間，觀望等著看好戲的人居多，畢竟，洪鮮明兩岸政策主張，無疑是挑戰深綠台南選民的敏感神經，不過，才短短1個多月，洪秀柱多次在台南拜會基層、尋求支持，一改字正腔圓國語，轉而開口「撂台語」，力求「接地氣」，選民都看在眼裡。前晚造勢晚會，洪秀柱稱自己南下參選，恐讓謝龍介內心七上八下，對照謝龍介曾說已在第6選區找到願意一戰人選，讓站在身旁的謝龍介只能尷尬地笑；昨天與曾有「換柱」心結的朱立倫同台，洪當場嫌朱太高，「女人背後都有偉大的男人，但我不太喜歡跟這些男人站在一起，身高差太多」，朱聽到馬上半蹲，洪朱一搭一唱，表面看似損朱，卻也藉此一掃心結之說。洪秀柱的名氣跟幾波造勢高人氣，在台南立委選戰中，儼然扮演另5位立委參選人的「母雞」，成功帶動整體藍軍士氣，即使未能揮出全壘打，但外界評估，重新奪回立委席次應不成問題。

作者為美國Sam Houston州立大學政治系助理教授太平洋島國吉里巴斯宣布與中華民國斷交，一周之內台灣接連損失兩個邦交國，而過去三年來，每一次斷交都看到政府出面強調中國打壓台灣，甚至直指斷交是中國企圖影響台灣選舉的手段。不知從何時開始，友邦與台灣斷交的唯一理由，就是中國打壓，好像無關國際政治和友邦國內政治紛擾等其他因素。毫無疑問，中國不會甘願讓台灣在國際上有太多發展空間，雖然打壓程度不同，但這個外在困境從來沒有改變過，台灣民眾應該要問政府，除了高喊台灣不會妥協之外，政府對兩岸僵局可有解決之道？而政府要大家同仇敵愾，是要大家氣完就算了？還是氣完了要記得投票支持執政黨？長期以來台灣外交的最大阻礙都是來自中國，因為中國政府始終以為對台灣強硬可以改變台灣民意，以為台灣民眾會因為心存恐懼就不會向台灣獨立邁進。可是，中國沒有注意到長期的恐嚇，其實會造成反效果。過去對中國威脅還會感到恐懼的情緒，在台灣內部政黨惡鬥和媒體渲染之下，讓民眾對中國帶給台灣的壓力不勝其擾而逐漸轉變成憤怒，這種心情明顯的反映在台灣年輕世代對中國的態度上。就在今年初，筆者與其他年輕學者利用網路民調方式來試著了解目前民眾面對中國威脅的心態，雖然網路民調代表性有所侷限，但初步結果仍有一定參考價值。調查結果發現，三十歲以下的年輕人，超過九成都對中國的強硬手段產生憤怒的情緒，而只有四成左右表示他們會擔心兩岸產生爭端。相較於年輕世代，超過四十歲以上的台灣民眾對中國強硬打壓台灣的反應比較冷靜，雖然感到憤怒的比例達到六成，但是也有六成的民意同時表示對兩岸爭端感到憂心，而希望兩岸找到和平處理僵局的方式。值得注意的是，當被詢問到如果中國再次對台灣採取強硬手段，台灣政府應該如何回應，對中國最憤怒的年輕世代有超過七成認為民進黨政府的回應已經夠硬了，不需要再加強回擊的力道。而被問到如果兩岸真的起了爭端，是否願意從軍保衛國家，卻有超過六成的年輕人表示不願意，相較於其他年齡的台灣民眾來說，年輕世代對中國的憤怒程度最高，但是如果說到真正要用行動來保護台灣，年輕世代愛台灣的行動力恐怕遠比不上他們的長輩。歷來的所有民調都顯示，台灣民眾不分黨派都希望兩岸能維持現狀，而兩大政黨也都為了爭取主流民意支持，在「維持現狀，各自表述」的模糊概念中找出兩岸論述基礎。也因此，即使兩黨都強調自己執政是在維持現狀，但是在政策和結果上卻出現很明顯的不同。從外交上來說，馬政府時期的兩岸外交休兵，和民進黨政府時期親美抗中，導致中國決定讓台灣的外交休克，很明顯的看出政府對兩岸政策的不同立場，對台灣的國際空間和實質利益產生很大的差異。畢竟對中國來說，台灣拒絕九二共識，已經先讓中國沒有了可以像國內交代的兩岸政府對話基礎，而民進黨政府強硬抗中的姿態，更讓兩岸找不到可以對話的契機。當然，台灣可以繼續對中國強硬，也可以不顧一切背對中國，可是，現實世界裡，中國不僅存在，還越來越強勢，台灣真能看不見嗎？民進黨三年執政讓台灣失去了六個邦交國，政府可以繼續說中國打壓，也可以繼續要台灣民眾對中國更憤怒來為執政黨換得選票，可是憤怒解決不了問題，也無法讓台灣在國際上更有空間。民主政府應該順從民意，很明顯的，少了六個邦交國，應該不是台灣民眾希望維持的現狀！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【報導許政榆】蕭秉治21日「凡人」個人售票巡迴演唱會順利在台中完成最終場，他會後受訪坦言「壓力和緊張感終於釋放」，在每一場看見許多新朋友和粉絲，是最大感動。日前《時報周刊》拍到蕭秉治身邊多了一位激似「周慧敏」的新歡，被問到是否為女友？他害羞地說，目前兩人是很好的朋友，在工作忙碌之餘「她很鼓勵我，支持我」，更透露女生貼心舉動「會煮麵給我吃」。蕭秉治說：「我生活很無聊，就像周刊寫的那樣。」也沒發現被跟拍，「現在出門會稍微觀察一下四周，但不會刻意遮掩。」希望大家多多Focus在他音樂作品上。和師兄「五月天」怪獸合作新曲〈痛快世代〉，蕭秉治說，怪獸的曲5月多已經出來，自己寫詞「壓力很大」，後來心態放鬆，「上禮拜詞終於寫出來」，但到錄音室編曲、錄音、混音僅剩一周時間，「怪獸哥沒催我」，終於趕上巡演最終場首唱，蕭秉治大喊「超爽，很盡興」，結束演唱會後，他10月4日將在上海2019簡單生活節開唱，怪獸將再度力挺擔任嘉賓。因中暑瘦3公斤談到師兄，蕭秉治心中有個「五月天緊張排行榜」，比較不會緊張的是怪獸、瑪莎及冠佑，而阿信跟石頭會很緊張，「因為他們倆有一種氣場」，不過師兄不吝給予鼓勵，「這次出新歌〈痛快世代〉，阿信哥還有幫忙分享宣傳，很感謝他。」在專輯中合唱〈天使見證的愛情〉的「Erika」劉艾立，21日也帶媽媽在台下觀看，展現2人的好交情。蕭秉治先前曾在晚會演出時中暑險暈倒，那時全身冒汗、發冷，但「都到現場了，一定要唱完。」有趣的是，歌迷看他冒汗以為他熱，狂拿電風扇吹他，他苦笑說：「我在台上整個很冷，一直發抖唱完。」他也因中暑瘦了2、3公斤。將赴美閉關創作蕭秉治提到近期缺乏靈感，10月底將赴美1個月「閉關創作」，他說，以前在美國生活過，就是輕鬆的生活，當個「懶骨頭」，不過這可能會讓他的減肥計畫破滅，他大笑說：「去美國百分之百會胖，之前待美國2年胖了10公斤，這次會克制。」吃消夜習慣近期也從吃鹽酥雞配可樂，改成沙拉配優酪乳。至於先前受憂鬱症所苦，他說：「有持續看醫生、吃藥，現在狀況很好。」他感謝給予幫助關心的人，「尤其粉絲的尖叫聲、大合唱是療癒我最好的藥。」巡演時有不少歌迷瘋狂喊「蕭秉治我愛你，娶我」，蕭秉治笑回粉絲：「怕你會後悔！」逗樂粉絲。「凡人」演唱會巡迴LIVE數位專輯9月24日00:00數位上線。

尿失禁是很常見的泌尿科問題之一，患者是否應該少喝點水是以減緩漏尿症狀呢？台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示，尿失禁常見是因為骨盆底肌肉鬆弛所致，建議民眾應避免憋尿，養成少量多次飲水、定時排尿的習慣，並可搭配骨盆底肌肉訓練運動，症狀輕微者就有助改善症狀。若尿失禁已嚴重影響生活品質，可主動諮詢醫師的改善建議。  尿失禁是一種十分擾人的症狀，尤其女性歷經產後、更年期變化，男性因攝護腺肥大或疾病等問題都可能出現漏尿問題，讓患者的心理、生理都備感不適。黃建榮醫師表示，其實尿失禁問題牽涉到肌肉的收縮與放鬆，膀胱過度緊縮或放鬆都不好，提醒民眾應避免憋尿，最好可以每2小時排尿一次，即便沒有尿意也要嘗試排空尿液，一天排尿次數可多達8至10次。 然而，不少民眾可能會認為「少喝點水是不是就能減輕尿失禁的狀況呢？」黃建榮醫師提醒，即便有尿失禁問題，每日仍須攝取足量的水分以利身體正常代謝。黃醫師說明，雖然大量飲水造成膀胱過度擴張而增加尿失禁的可能性，但其實尿液太少也不利健康，因此建議喝水最好以「少量多次」為原則，每小時飲用約100至150c.c.的水量，4小時內以攝取600c.c.為限，但每天飲水總量最好能達到1,500至2,000c.c.為佳，唯夜間應減少喝水以免影響睡眠品質。 此外，若想改善尿失禁問題，持續鍛鍊骨盆底肌肉強度是關鍵之一！黃建榮醫師表示，多做凱格爾運動可幫助提升肌力、有助改善漏尿問題；若症狀嚴重時，也可諮詢醫師的診斷與治療建議，搭配藥物、荷爾蒙藥物或外科手術，都可望能顯著改善尿失禁症狀，以提升患者的生活品質。 尿失禁相關問題，建議諮詢「泌尿科、婦產科」 圖文創作：健談專家諮詢：台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科 黃建榮醫師

記者孫伊萱／台北報導南韓話題電視劇《18歲的瞬間》由邕聖祐、金香起、申承浩主演，在韓創下高收視，今（22日）天下午3人訪台，在台北微風廣場本館的維多利亞廣場參加「《18歲的瞬間》Happy Together in TAIPEI - 遠傳friDay影音會員同樂會」，吸引上千粉絲到場一睹偶像風采，報名頁面開跑當天，瞬間湧進7000多名會員的申請，可見他們的超高人氣。看到台下滿滿的粉絲，之前都是以Wanna One的身分來台，這次是首度以演員的身分來台，邕聖祐表示用不同的面貌和大家見面感覺很不一樣，並表示很感謝粉絲們的喜愛跟支持，覺得非常幸福，金香起說，每次來台看到大家都這麼熱情又親切的歡迎我，真的很開心，希望能帶著滿滿的回憶回韓，至於第一次來台的申成浩則稱，感謝大家的支持，我們才有機會可以來台灣。▲邕聖祐、金香起、申承浩來台出席《18歲的瞬間》同樂會。（圖／遠傳friDay影音提供）現場三位主演也分享了在戲中自己覺得最佳的瞬間場景，邕聖祐選擇了第3集「手掌傘」的浪漫淋雨戲碼，這也剛好是台灣粉絲選出的最佳瞬間場景，他透露這場總共拍了大概有2個小時，一下子淋雨又一下子不淋，當時的天氣很熱，不過因為身體整個濕掉了，所以有又會覺得有點冷，金香起也表示，因為是用水車噴水製造出的下雨效果，不過因為水柱實在太強了，所以妝全部都掉光光，當下眼睛真的很難張開，鼻子跟嘴巴都進了水，非常辛苦。主持人也不忘CUE他們在現場重現一次，還要搭配上台詞「淋雨對身體不好」，不過改成了男男版，由邕聖祐幫申承浩擋雨，申承浩還特地半蹲，後來金香起也幫申承浩再擋一次雨，笑翻台下所有粉絲，最後邕聖祐也替在場所有的粉絲「手掌傘」遮雨了一次。▼▲邕聖祐、金香起曝「手掌傘」的浪漫淋雨背後辛苦的拍攝過程。（圖／遠傳friDay影音提供）此外，他們也被問及最近一次哭是在什麼時候？申承浩憶起播出最後一集的當天，整個劇組聚在一起看大結局，「電視劇結束的那個瞬間，我痛哭流涕，大家也都哭了。」金香起也說真的哭了好幾個小時，第一個回答的邕聖祐原本表示自己在看電影《一個巨星的誕生》時哭了，不過聽到申承浩講了播畢當天，他才突然想起，趕緊尷尬地說：「我最近一次哭也是那一天， 但因為哭完大家又開心地回家了，所以在我心中只剩下美好的回憶。」最後他們也各自抽出1位幸運粉絲上台合照及送上好禮，過程中，第三個粉絲不小心沒拿好東西掉到地上，邕聖祐還貼心地幫忙撿起來，立刻引起全場瘋狂尖叫。▲申承浩透露大結局當天大家都哭了。（圖／遠傳friDay影音提供）更多三立新聞網報導退團後大解放！24歲女偶像首出寫真集…驚人尺度嚇歪粉VICTON首次6人活動！韓勝宇驚喜送祝福…成員全淚崩王彩樺懷孕5個月…老公KTV「緊貼小姐熱舞」 她發飆了升格老闆娘…張柏芝開個人潮牌店！「鄰居」竟是前夫謝霆鋒

撰文/ 今周刊書摘 Angie張丹茹年輕人是否應該多賺錢時，如果是你，你的答案會是什麼呢？前段時間，我的助理Emma來家裡做客，她死皮賴臉要在我家住。原因是在我家裡住，可以和我痛快聊天。那幾天，我的作息基本上是亂的，因為一聊High，就收不住。每天晚上都聊到超過11點，才依依不捨準備睡覺。和Emma聊到年輕人是否應該多賺錢時，她的回答是：「現在作為學生不在意錢多錢少，做自己喜歡的工作更重要。」如果是你，你的答案會是什麼呢？說實話憑直覺，我的答案和Emma是一樣的。可是仔細思考這個問題，其實選什麼答案不是關鍵。關鍵在於，做了選擇之後，你怎麼看待這個選擇。如果你選擇了年輕時應該多賺錢，你的結果可能會是這樣的：因為把注意力都放在了賺錢上，有了一個核心目標，你做事的時候更加有衝勁。當然，你的結果也可能會是這樣的：因為把注意力放在了賺錢上，哪裡給的工資高，就往哪裡去。最後的結果可能會因為頻繁跳槽，能力沒有得到累積，最後越來越不值錢。如果你選擇了自己喜歡的工作，你的結果可能會是這樣的：雖然一開始的收入不高，但自己真心喜歡這份工作。非常認真而努力地對待這份工作，越幹越出色，漸漸得到了賞識，收入自然而然就多了起來。當然，你的結果也可能會是這樣的：在沒有正式把興趣和工作結合之前，萬般肯定自己的興趣和天賦，投入100%的熱情找自己感興趣的工作。卻在真實的工作環境中，漸漸喪失掉自己的興趣。我身邊也有這樣的例子，因為很喜歡音樂，選擇了和音樂相關的工作。最後卻因為在工作中總是與公司產生對於音樂不同的價值觀，而放棄了這份工作。現實就是這麼的殘酷，你選擇了年輕時應該多賺錢，但不是你想賺就能賺。你是不是有足夠的能力可以賺到相應的錢？你選擇了自己看似喜歡的工作，但誰能確定你能由始至終單純地喜歡幹一件事？問題的關鍵不在於你做了什麼選擇，而在於你做了選擇後，是不是屬於願意為自己的選擇負責到底的這一類人。本文取自《知識變現：微夢想、微行動、微習慣，開啟你的斜槓人生》，今周刊出版【新聞專題】職涯夯趨勢 新世代不一樣延伸閱讀不是每個人想要工作就能有工作，有的失業跟懶不懶無關…★ 更多Yahoo論壇文章少了昆伯擋子彈 豬隊友怎麼辦？殺人案頻傳 邱太三部長會繼續拒絕執行死刑嗎？勇敢是 永遠對「不好」笑著說還好還好一路讓人刮目相看的臺北女生，在倫敦成為「谷歌人」反思斷交潮 建立「中華民國第二共和」________________________

記者林有清／花蓮報導 有「心臟癌症」之稱的心臟衰竭，以前都會認為是「心臟無力」，但花蓮慈濟醫院心臟內科醫師劉維新說，心臟衰竭常見症狀包括容易累、喘、腫等，由於症狀與其他疾病相似，容易被忽略，因此延誤黃金治療時間。 花蓮慈院心臟內科團隊昨日舉辦心臟衰竭病友會，邀請心臟血管外科鄭伊佐醫師與鄭穎倢營養師分享「養心」秘技，與病友一起找回健康的心。 「心臟就像馬達，推動血液到全身再流回心臟，當馬達的馬力不夠、無法順利推動血液時，就是心臟衰竭。」劉維新表示，如果發現自己「噓纍纍、魅喘氣、腳腫腫、躺不平，咳不停」，在日常生活中若爬樓梯沒爬幾階就覺得喘、常常覺得疲累、下肢水腫等，都有可能是心臟衰竭的症狀，一定要趕快就醫！ 輕微的心臟衰竭可透過藥物、調整生活型態來治療；嚴重的病人當心臟功能持續下降，則必須接受外科手術。鄭伊佐醫師表示，治療重度心臟衰竭除藥物外，還包含機械性循環輔助系統，如主動脈氣球幫浦、葉克膜體外維生系統、心室輔助器，前二者屬於短期支援系統，可提供一個月內的心臟或心肺功能救助，而短效型、長效型心室輔助器則提供短期或長期的支援。至於末期心衰竭，藥物治療和機械性循環輔助系統都無效時，心臟移植是唯一的方法。 要有效扭轉心臟衰竭病情，除了積極接受心臟衰竭藥物治療、配合醫囑及定期回診外，還需適度運動，並嚴格控制飲食的水分及鹽份。鄭穎倢營養師表示，建議心臟衰竭的病人包含開水、藥水、飲料、湯汁等平時會攝取水份在內，每日飲水量不超過一千五百毫升外，同時也要減少鹽分攝取。 一般健康成人每日攝取鹽分六公克；心臟衰竭患者最好每日鹽分攝取不超過三點五公克，鄭穎倢建議病友，烹調食物鹽分一律減半，少用調味料，以天然食材取代人工調味，以免因食入過多鹽分，讓體內排水功能變差，且低鈉飲食還可改善口渴感覺。

⊙鄭順聰臉書、網路與街談巷議，時不時有人批評電視上的台語新聞，講得「不標準」。這點我頗有同感，自有台語新聞後，總覺得那些主播講得不好聽，新聞畫面配音怪怪的……就算公視台語台已開播，我還是有這樣的感覺。遇到問題，處心積慮我就想來破解，如同偵探那般，推論、分析、找出答案，以下是我的解謎過程：推論一：就是不標準某些新聞台主播與畫面過音，錯音與華語化嚴重，沒有嚴格基礎訓練與台語顧問指導，講得很糟、很糟。對某些台語新聞從業人員來說，台語只是種工作技能與表演方式，離開主播台與配音室，就改口說華語，當然「不標準」。如此情況恐怕持續了一、二十年，某些電視台依然沒有改善，到底是什麼原因呢？高層不想改善，觀眾邊看邊罵也接受，真是匪夷所思。幸好台語台開播了，之前就有電視台努力精進，有了刺激與比較，希望台語新聞的水準可以大大提升。推論二：腔調方音異語言學定義的台灣閩南語，主要分為泉州腔與漳州腔，底下還有次方言，聲韻、變調、用詞有很細微的差別，就算是優勢腔，也有地域之差。然而，只要有那一點點點的差異，觀眾就會覺得「不標準」。這點，我倒希望台語新聞可以標示腔調特質，例如嘉義民雄腔、高雄楠梓腔、基隆港腔。更為期待的是，可以用鹿港腔、宜蘭腔、永靖腔、淡水腔來播送，增加大眾對南腔北調的認識與熟悉。推論三：新聞台特質所有語言都一樣，不同的情境、職業與人之特質，會生發不同的氣口（khuì-kháu）。演講比賽、牧師傳道、漢詩吟唱、飯桌對話、歌仔戲布袋戲、菜市場討價還價、黑道火拼……各有不同的氣口（真是多彩繽紛）。至若新聞台的氣口形塑，有其實際的需求：要在最短時間將事件精萃傳達給大眾，速度就得快，資訊必須精要，言簡意賅。因口語傳達速度甚快，鼻音與入聲字常弱化，聲調易被拉平，許多內容無暇解釋，只好濃縮用語或以術語代替。就因不是心目中認定的「氣口」，速度與用詞不習慣，觀眾感到礙耳，易被判定為「不標準」。推論四：你被制約了華語長期佔據台灣的公領域，造成媒體傳播與正式場合的語言被縮限。如此浸潤數十年，已形成內在之深層制約，除了參雜英語與台語增益效果，若全台語公開宣說，會和大眾的程式不相容，進而覺得彆扭、緊張，甚至反彈（如同電腦遲慢甚至當機）。同樣的，自台灣有電視新聞，幾乎為字正腔圓之華語播報。一旦轉換為全台語頻道（客語與原住民各族語亦然），許多人無法調適。就算主播發音相當道地漂亮，怎樣就是和內建的語言程式不相容。這樣的衝突，爆口為「不標準」三字。驚人謎底以上推論，是如此的細膩用力，殊不知，背後還有一個更大的謎團，超乎你想像。台灣的新聞用語，基本上都是從華語轉譯來的（往回推常常是英文、日文），台語新聞的初期發展，猶如在做翻譯工作。舉個例子，政治人物常做一個「澄清」的動作。台語的tîng-tshing，指水的物理現象，較為台語脈絡之思考，得用掰會（pué-huē）。但觀眾已受數十年華語沖洗，早接受新詞「澄清」。若在新聞播報時用舊詞「掰會」，觀眾不知原意、莫名所以，「不標準」便脫口而出！其次，許許多多詞語乃硬生生從華語轉譯過來，台語還找不到適當說法，例如：呼籲、抵用、潛在、前瞻、避險、貧富差距……多不勝數。更恐怖的是外來語與新詞，如雙股螺旋、商用部署、沙烏地阿拉伯、防糾結底刷、角落生物……。再加上，現下的台語新聞，多據華語新聞文字影音來轉述與配音，還未組織完整的新聞採訪團隊，全台語訪問仍少，切入角度與敘述脈絡欠缺。也就是，台語新聞亟待建立完整組織與製作ＳＯＰ。結論歸納綜合以上所論，這一切的「不標準」，歸根究柢有三大原因：一、基礎用語：未來的台語委員會，得羅列外來語與新詞之標準，作為依循。二、新聞敘述：基礎的敘述脈絡與參考文本仍零碎，得好好整理並廣為應用。三、獨立團隊：得建立以台語為採訪語言，獨立製作的新聞編採架構與團隊。優質推薦在問題仍未徹底解決前，目前我認為最好的台語新聞，是公視台語台「下晡新聞」。如同台語人慣聽的廣播電台。主播吳國禎的節奏符合台語聲調慣性，用詞道地準確（將阿祖輩的語言講回來），氣口、腔調勻稱，且內容常引用傳統文本，是我認為最「標準」的台語新聞。尤其是「解文說字」單元，點開來一段一段聆聽做筆記！若你觀看吳國禎的台語新聞後，還是認為「不標準」，那你大概被那些劣質的鄉土劇與粗製的台語新聞給洗腦了。或者是，你心目中的「標準」，是外星語。延伸閱讀〈陪我去看台語電視台〉〈閨密、微積分、仰臥起坐的台語怎麼說？〉〈大命名時代──一起來創造台語新詞〉）解文說字作者嘉義縣民雄鄉人，中山大學中文系，台師大國文研究所畢業。曾任《重現台灣史》主編，《聯合文學》執行主編，現於教育廣播電台主持全台語節目《拍破台語顛倒勇》。著有《時刻表》、《家工廠》、《海邊有夠熱情》、《晃遊地》、《基隆的氣味》，《黑白片中要大笑》、《台語好日子》、《大士爺厚火氣》、《仙化伯的烏金人生》。更多思想坦克文章陪我去看台語電視台大命名時代──一起來創造台語新詞＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

旺報【記者許昌平╱綜合報導】中美副部長級談判正在美國華府舉行之際，美方再釋善意，美國貿易代表署（USTR）新公布一份關稅排除清單，共有437項中國商品被豁免關稅。分析指出，川普政府此舉主要是要減輕對無法找到替代貨源的美國企業的衝擊。華府《聯邦公報》（Federal Register）20日正式發表美國貿易代表署3份文件，豁免437項中國商品繳交中美貿易戰額外關稅，這些商品原在美方去年來開徵關稅的2500億美元商品之列，關稅稅率為25%。聖誕採購 創多贏局面排除的商品主要為各類儀器設備零件、有機合成材料、日用品、化學製品、紡織品、機電設備、化工製品、鋼鐵製品。包括了聖誕樹燈飾、單速單車、寵物飲水池、直立式冰箱、家庭濾水器濾芯、麻醉面罩、電動滑板、X光床、狗帶等。《第一財經》報導，從2018年12月28日至今，美國貿易代表署共公布了11批次的商品排除清單。前8次先後各排除了984項、87項、21項、515項、464項、110項、69項和10項商品。而9月17日則一次性公布了3批次排除清單，這是過去從未發生過的。此次公布的排除清單，對中國出口企業、美國進口企業和美國消費者來說都屬利多。對於將要過聖誕節的美國消費者而言更是好消息，根據調查，在美國人消費的「中國製造」產品前十名中，聖誕節用品和聖誕燈飾分別位於第三和第十名，美國80%進口燈飾的採購都在每年的8至10月完成，而中國商品占這些美進口燈飾的85%左右，並且幾乎美國人所用的LED燈都來自中國。紡織品中，100%的滌綸機織超細纖維織物、滌綸製品也在此次排除清單中。美國全國對外貿易理事會主席耶克薩（Rufus Yerxa）曾表示，美國不再具備生產服裝、紡織品等相關產品的基礎設施。因此，對於美國紡織品行業來說，此次對中國紡織品的部分解禁，至少緩解了燃眉之急。陸製Mac Pro可望豁免另外，根據彭博19日報導，美國貿易代表署受理的陸製蘋果Mac Pro零件關稅豁免申請，其中15項零件已有10項進入第三階段（幾乎是最後階段），可望得到豁免。蘋果於7月18日對受到25%進口關稅稅率影響的15種商品，申請豁免，其中包括電源裝置、不銹鋼與鋁框架、電路板、車輪等，以及滑鼠和觸控板。

由臺南市政府主辦的「2019亞洲大學足球錦標賽」將於9月18日起至9月26日止在臺南市立田徑場、臺南市立足球場熱血開踢，共有來自10個國家代表隊及我國大學菁英球員齊聚臺南，中華台北A隊由潘文傑、陳威全等現役國手加上U19及U23青年代表隊選手共同組成，中華台北B隊則是由台體大為主體。中華隊雙雄將於9月18日下午13:30分別對上韓國隊及澳門隊於臺南市立足球場展開。這是台灣首次承辦大學最高等級的男足賽事，同時也是台灣首次與多國大學列強一較高下的機會。▲各隊教練及球員合影（圖／大會提供）中華隊守護神潘文傑樂觀表示，密集的賽事使他能維持戰備狀態，因此雖感到疲態卻無損他拼戰的決心。陳瑞杰表示雖在國家隊陣中扮演前鋒的角色，但幾場高強度賽事下來也略感疲憊，但是身為主辦國代表隊依然有強烈企圖心拚冠，另一位中華隊後場大將陳威全也說將在預賽時慢慢自我調整自身狀況，並全力配合教練調度有信心踢出最好成績。中華A隊總教練張武業表示，由於陣中有多位選手剛結束上週的世界盃亞洲區資格賽的高強度賽事及甲級企業聯賽，疲勞期尚未恢復，暫時先觀察其他球員狀況再做調度，預賽時將以賽代訓作為調整，對於旗下子弟兵相當有信心能在複賽前調整回來並將冠軍杯留在台灣。▲AFFU亞洲大學足球聯盟會長卞錫華。（圖／大會提供）  AFFU(亞洲大學足球聯盟)會長卞錫華談到這次的賽事能成功舉辦感到相當開心表示這次舉辦的目的在於提供亞洲各國大學有更多機會在足球技術及文化上有更多交流及學習機會，也能拉近亞洲各大學間的足球實力差距，希望透過這比賽能帶給台灣足球技術上的成長及宣傳亞洲各國的機會。

台灣一週與兩邦交國斷交。國民黨總統參選人韓國瑜國政顧問團七問總統蔡英文，質疑蔡總統提不出應對方案。韓國瑜主張，兩岸對話、恢復互信，並呼籲朝野共商國是，若當選會建立朝野對話機制，就外交困境等問題尋求共識。韓國瑜今天至台中、屏東進行拜廟和產業之旅；國政顧問團總召張善政、兩岸小組召集人趙建民、兩岸小組顧問左正東、外交小組顧問邱坤玄則在台北召開記者會，檢視過去蔡總統提出的兩岸、外交主張，並向蔡總統提出七問。第一問，連續斷交是捍衛主權嗎？邱坤玄說，蔡總統執政三年斷交七個邦交國，政府束手無策，更讓主權受到嚴重的損害，國際能見度和空間都被壓縮。第二問，罵中共就可以解決斷交危機嗎？邱坤玄表示，中共打壓是常態，有為的政府應該拿出應對的方法。第三問，民進黨扭曲前總統馬英九外交休兵是外交休克，現在自己是否達到外交休克？第四問，蔡總統除了卸責，能保證不再斷交嗎？第五問，蔡總統不願跟馬英九請教如何維持外交，是否該跟前總統陳水扁請教如何復交？邱坤玄說，馬英九執政八年只斷交一個邦交國，陳水扁任內斷交九國，但也復交三國。第六問，蔡政府自誇踏實外交，現在是否變成踏死外交？第七問，蔡總統在二○一六年選舉時曾說，外交不是靠善意，而是靠實力，請問斷交七國靠的是什麼實力？針對當前的外交困境，韓國瑜主張，兩岸對話、恢復互信，不只是領導人之間的對話和互信，而是要建立在民間互信的基礎之上；韓國瑜呼籲，朝野共商國是、共赴國難，韓國瑜願意跟蔡總統等朝野領袖坐下來談。韓國瑜承諾，當選總統後，會立即建立朝野對話機制，就外交困境等問題尋求共識。張善政表示，很多人說民進黨是最好的在野黨，明年大選就要讓民進黨變回在野黨，做他們最拿手的事，台灣需要新的外交和兩岸政策。

全國消費者法律中心律師吳玉祺(Chi Chi Wu)19日在芝加哥舉行的全美消費者行動大會中表示，移民向來較忽略建立信用歷史，且對個人信用問題缺乏警覺，由於國土安全部擬從10月15日施行的「公共負擔」新規，已將信用分數列入是否核發移民簽證或綠卡的評估項目，她呼籲移民社區對此加強關注。由「消費者行動」組織召開的年度大會，18日到19日在芝城舉行，多位專家在活動中與來自全美各地的個人與團體進行培訓演講、座談。吳玉祺在演講中提到，三大信用報告機構Equifax、Experian、Transunion已與31個州的總檢察官達成和解協議，且信用報告機構也將接受受聯邦消費者金融保護署(CFPB)的監管。她說，有關信用報告機構洩漏個資的相關事件，受到國會關注，聯邦眾議院金融委員會已通過六條法案，修補公平信用報告法及改革信用報告系統。不過，值得移民社區注意的是，預計下月中旬施行的「公共負擔」新法，將信用報告列為評估核發綠卡的考慮標準。吳玉祺說，使用信用評分與信用報告來作為決定移民身分，是錯誤且武斷的作法，她說，信用報告並不是為了評估移民身分設計，更不是為了讓移民局決定民眾是否會仰賴公共福利的依據。她提到，根據消費金融保護局(Consumer Financial Protection Bureau)解釋，信用分數是專門用來衡量借款人是否可能出現逾期90天無法還款的標準之一，這份報告也不包含有關消費者的收入與資產信息。另一方面，信用報告時常出現錯誤，聯邦貿易委員會(Federal Trade Commission)指出，約有兩成消費者的信用報告存在錯誤，5%的消費者存在「嚴重錯誤」，吳玉祺表示，因為這些既存的錯誤而拒絕核發移民簽證或綠卡是不合理的。此外，信評公司曾指出，許多移民沒有信用分數，必須從頭建立信用歷史，而這段期間可能得花三至六個月，一開始他們名下必須有至少一張信用卡，可是他們或許必須有貸款機構提供擔保帳戶，或有親友擔保，才能拿到信用卡。「消費者行動」經理吳毓潔表示，今年是該活動第10屆大會，培訓主題包括「消費者各類信貸權益及變化趨勢」、「中低收入消費者的購屋機會及協助管道」、「 如何規畫個人金融理財計畫及退休生活」、「 怎樣開拓經營小型企業及順利運作技巧」等，相關信息，可上網查詢，網址：www.consumer-action.org。更多世界日報報導中國旅行團猶他州車禍4死！29遊客多來自江浙滬酪梨怎保存？3招防止變黑紐約華男涉性侵16歲女兒 癌妻作證

小編在年初 CES 2019 的時候在美國動手玩過的 Shure MV88+ 便攜麥克風，因為可以換上不同線材來配合手機，以及多變的使用方式而留下很深印象。差不多來到年底，Shure 正式跟我們說原來這款攝錄配件早就有來到香港上架了，定價 HK$2,438。不過今天也有些新消息，就是 Shure 與他們的新本地代理商 Qool 想到要把幾個實用的產品捆綁一起，以優惠價發售。考慮到錄音的時候也需要監聽，而且也要減少風噪，所以在「便攜式攝錄套裝」之中，會包括 MV88+、SE215 耳機和 AMV88-Fur 防風罩，把原本定價總共為 HK$3,636 的三件產品，以 HK$2,688 的套裝優惠價上架。另一邊廂，Shure 全線專業隔音耳機系列，SE215、SE425、SE535、SE846 都會迎來升級，大概是因應智慧型手機的潮流，所以出廠都會搭配高解析藍牙 5.0 通話耳機線 RMCE-BT2，讓大家可以把這些耳機透過藍牙連上手機，省卻 3.5mm、USB-C、Lightning 的煩惱了。更妙的是，這藍牙耳機線是支援高通的 aptX、aptX HD、aptX LL，這樣拿著相應裝置的朋友也能享受到更好的聽感。不過小編拿換上了 BT2 的 SE846 來跟 iPhone 連線，聆聽 KKBox 高品質（320kbps）的串流音樂，也有相當不錯的體驗，立體感非常突出，846 的高分析力也能好好發揮，音樂很細膩，但沒有底噪的影響。可想而知這 BT2 的推力也有一定水平，可以對應不同級別的耳機。其中，不死 SE215 已經是第二次變身為藍牙耳機了，因為 4 款之中就它不會另外再配 3.5mm 免提耳機線。價值部分，四個型號 SE215、SE425、SE535、SE846 的新版本定為將會對應 HK$1,188、HK$2,728、HK$4,288、HK$7,800，同樣已經上市囉。

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（中央社記者洪健倫台北17日電）第二次世界大戰的中途島海戰，是著名的關鍵戰役。好萊塢「ID4星際終結者」系列電影導演艾默瑞奇籌備15年，並集結超級英雄片特效團隊，將以高規格重現美日海空交戰。電影公司今天發布新聞稿表示，曾執導電影「ID4星際終結者」與「ID4星際重生」的羅蘭艾默瑞奇（Roland Emmerich），經過15年籌備，推出戰爭片「決戰中途島」（Midway）。1942年的中途島海戰是第二次世界大戰中，太平洋戰爭的轉捩點，日軍原想透過該戰役，進一步重創珍珠港戰役後的美軍，卻遭美軍搶先反制，自此扭轉戰爭局勢。此戰役曾於1976年被改編為電影「中途島」，由影星卻爾登希斯頓（Charlton Heston）與亨利方達（Henry Fonda）主演。電影公司指出，艾默瑞奇不但挑戰重新詮釋這場戰役，更集結超級英雄電影「驚奇隊長」、「蜘蛛人：離家日」的特效團隊，為激烈的海空攻防戰，打造高規格視覺特效。艾默瑞奇表示：「為了還原這段歷史，不管是航空母艦、飛機，還是當時的雙方戰略戰術，我們都在無窮無盡的資料和歷史影像裡，進行了年復一年的研究。」在艾默瑞奇的號召下，過去曾跟他在電影「明天過後」合作的影星丹尼斯奎德（Dennis Quaid）、電影「2012」的男星伍迪哈里遜（Woody Harrelson）等人，在新片中領銜主演。而電影「水行俠」中，飾演「海洋領主」一角的男星派翠克威爾森（Patrick Wilson），也在片中扮演關鍵角色。電影公司指出，除了有好萊塢票房一哥擔綱主演，新生代男星也紛紛「搶著從軍」。曾演出電影「艾莉塔：戰鬥天使」的2名男星基安強生（Keean Johnson）、艾德斯克林（Ed Skrein），以及演員路克克蘭坦克（Luke Kleintank）、歌手尼克強納斯（Nick Jonas）等人，都在片中有精彩表現。「決戰中途島」將於11月8日在台灣與美國同步上映。（編輯：張雅淨）1080917

作者為台北論壇基金會主任繼索羅門之後，我南太平洋另一邦交國吉里巴斯也宣布與中國大陸建交。蔡政府除了依循過去一貫的「羞辱當事國、譴責北京、伸張『台灣』主權」之外，這次竟然有了新花樣，派出不具名的國安人士放話指兩國斷交是源於中共總書記習近平親自主導的「台灣介選計畫」，目的在使台灣人民對蔡政府產生疑慮與不信任，以壓制總統蔡英文及民進黨的選情。蔡總統領導的中華民國政府裡，竟然養著這種毫無戰略觀，滿腦子只有選舉利益的「國安人士」，台灣安全交到這種國安團隊手裡，蔡總統您心安嗎？眾所周知，美國將中國大陸軍事力量封鎖在第一島鏈內，為了走出內陸，中國大陸一方面在南海造島填礁，打通貫穿印度洋的水道，一方面也分別在非洲與南太平洋各島國低調布局。在非洲吉布提軍事基地正式成立後，中國海軍西向已無阻礙。東行因南海的經營有成，也能繞過第一、第二島鏈，剩下的，就是如何突破以澳洲、紐西蘭為首的第三島鏈了。澳洲與紐西蘭是美國的鐵桿軍事盟友，北京不可能說服他們轉向。唯一可以突破的就是南太平洋上其他的島國。這些國家大多國土小、人口少、經濟凋敝、生活窮困，甚至因全球暖化海平面升高而面臨生存危機，亟需周邊大國的協助。美國將這些南太小國交給澳州，但澳州政府除了給予少量的經濟援助之外，長期以來並不樂見這些島國發展，甚至時有歧視、抑制之舉。就以鄰近的索羅門來說，澳洲總理竟能10餘年不曾往訪，更過分的是竟阻止我政府為索國代訓警察，而一向主張要維護「台灣尊嚴」的蔡政府竟也俯首從命於這個非邦交國！吉里巴斯面對全球暖化的滅國壓力，希望各國能簽署加速減碳的「吐瓦魯宣言」，但澳洲竟不顧他們死活，強力反對。無怪乎吉里巴斯前總統湯安諾要感嘆：「相較於中國大陸，鄰居澳洲更為邪惡。」所以，中共近年來對南太平洋的這些島國伸出援手，使其影響力愈形鞏固。我們用下面這張圖來看看當前南太平洋的局勢，就可以理解蔡政府的國安團隊是如何沒知識又沒常識。在拿下索羅門之後，中共已完成了阻隔澳洲與美國夏威夷太平洋艦隊司令部的軍事連線。從巴布亞紐幾內亞往東，索羅門、萬那杜、斐濟到東加王國，圖上這一條紫色的虛線，將澳洲與紐西蘭與夏威夷之間築起了一道防線。據聞北京已與萬那杜交涉在此建立海軍基地，相形之下，索羅門更具有這個條件。索羅門群島有超過990個島，有八個主要港口，其中有五個港口可停靠吃水達6米深的船艦。在明白索羅門具有如此重要的戰略位置後，我們就不難理解美國為何原本要派出副總統彭斯親自出馬會見索羅門總理，美國國防部副助理部長海大衛為何要公開表示關切，澳洲也為什麼要高度緊張了。再看看吉里巴斯，它只是一個人口不到11萬的小國，由三個群島組成。但是它有什麼重要性？吉里巴斯深水港雖然只有一個，但是有三個機場，西端吉爾伯特群島中的南塔拉瓦有一座國際機場，位於東邊萊恩群島中的聖誕島有一座國際機場以及一座已經廢棄的機場。這三個機場跑道都超過2,100公尺，從聖誕島起飛，距離夏威夷僅2,400公里。中共現有主力戰機殲20的跑道起降長度只需要700公尺，轟六系列最長大約1,800公尺，被改裝成空中加油機的運20大約需要800公尺滑跑。中共若在此地布署空軍並配備加油機，作戰半徑可以涵蓋夏威夷。如果部署無人機，甚至有可能躲過雷達直襲美國本土。此外，吉里巴斯在2003年前與中國大陸建交的10餘年間，大陸在此就已設有衛星站監測美國馬紹爾群島瓜加林環礁的飛彈試射。如今捲土重來，美軍焉能不緊張？從索羅門到吉里巴斯，二戰期間美、日為了爭奪這幾個島嶼，在這片海域爆發多起海戰，死傷無數。就是為了掌握制海權。日本把這裡視為進攻美國本土的前進基地，美國除了構築防線之外，也把此地做為反攻日本的跳板。瓜達康納爾島海戰、塔拉瓦戰役，雙方都付出慘痛代價。此地的戰略位置不容小歔。構築戰略防線，打通太平洋水道，才是北京與索羅門、吉里巴斯建交真正的戰略意圖。台灣位於太平洋第一島鏈的樞鈕位置，是鏈結東南亞與東北亞的戰略要點，必須有更高的國際視野以及更宏觀的戰略意識，國安團隊尤其需要有這樣的見識與格局。但是蔡政府的國安團隊，遇事了先想到選舉，甚至能編造出「台灣介選計畫」這種劇情，這番言行雖然具有娛樂大眾的效果，但卻對化解危機毫無助益，凸顯的只是蔡政府處理國際與兩岸事務的無能與無知。有這種政府，台灣人民真的該為自己的安全好好思考了。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【李娟萍╱台北報導】中美貿易和談氣氛轉趨和緩，加權指數20日在上下28點狹幅整理，尾盤在富時指數季度調整生效下，被動型基金進場布局，大盤成交量暴增至1,445億元，指數小漲34點收在10,929.69點，周線收102點中紅線。外資現貨買超50.6億元，近12個交易日累計買超達914.59億元，期貨淨多單亦加碼3,121口、至50,804口。法人分析，台股收盤寫下波段新高，主要是中美近日互動仍偏正面，配合外資現貨維持買超，期現貨偏多操作，指數有機會挑戰11,000點大關。國泰證期經理蔡明翰分析，加權指數20日雖量縮整理，但中小型電子股人氣不墜，IC設計維持相對強勢，其中，尤以AI晶片族群表現更為亮眼，主要因人工智慧應用逐漸擴展範圍，為因應市場發展趨勢與客戶需求，特殊應用IC（ASIC）業者持續搶占相關客製化晶片商機，預期趨勢有望延續。台新投顧副總經理黃文清指出，中美貿易戰和談氣氛和緩，外資買超力道有機會持續，本土法人著墨中小型電子股都特別強勢，如載板、IC設計、封測等，短線上仍有機會表現。第一金投顧董事長陳奕光認為，台股近期有攻高萬一關卡的機會，主要原因有三：一是摩台期指結算，外資偏多操作。二是全球主要央行已開完會，仍以施行量化寬鬆政策為主，市場資金太多，因而跑到股市投資。三是三大指標股如台灣50、台積電及聯發科，股價已領先大盤躍過高點，預期大盤會隨後跟上。但他也提醒，投資人逢高要站賣方，因為依先前經驗，大盤站上11,000點時間都不長，多在5∼9天又回落，大盤雖正向看待，但要小心個股獲利了結賣壓。

▲ 中國網紅「辦公室小野」因用辦公室用品煮東西拍影片爆紅。(翻攝自微博/辦公室小野)中國 / 曾珮華 綜合報導中國網紅「辦公室小野」因用常見的辦公室用品煮東西拍影片爆紅，令看過影片的網友嘖嘖稱奇、直呼「超狂」，台灣知名YouTuber「阿滴英文」的滴妹也曾和她合作拍美食影片。但小野所使用的特殊料理方式卻被指控間接害一名14歲的中國少女喪命。少女做易開罐爆米花炸死 小野:絕對不是模仿我中國兩名少女，14歲的「哲哲」與12歲的小雨，8月22日模仿辦公室小野易開罐做爆米花的影片，使用的酒精在過程中爆燃，導致哲哲傷重身亡、小雨重傷。很多人認為是辦公室小野的影片害慘兩位少女，事後辦公室小野影片製作團隊則刪除了這部2017年發布的影片，辦公室小野則回應，「易開罐爆米花」並非她獨創，早在2016年就開始流行，「哲哲和小雨的意外絕對不是模仿我的視頻」，堅稱與她發佈的影片無關，但表示願意提供幫助、配合調查。辦公室小野團隊與少女家屬和解 給一次性救助金辦公室小野團隊於9月16日到事發地中國山東省，與兩位少女的家屬進行協商，小野的表哥表示，不論誰對誰錯，都是一個警示、增強安全意識，他們會對哲哲家屬進行人道主義幫助。雙方同意不再考慮責任劃分的問題，兩家分別與小野方達成協議，小野方給予一次性救助金。原始連結

【早安健康／張承宇報導】除了吃太多、暴飲暴食、缺乏運動，原來發福還可能與平常姿勢不佳有關！日本整體師指出了維持正確坐姿的方法，不但能讓體態更加優雅，還能讓平常因為坐姿不佳而難以被用上的肌肉被充分利用，因此可能還有緊實肌肉、減重的效果！  坐姿不良讓骨盆歪斜、小腹凸出、駝背、屁股垂  日本蘆屋美整體沙龍副院長、整體師納富亞矢子表示，根據他診治超過3萬名患者骨盆的經驗，許多煩惱下半身肥胖的人若是想要瘦下來，所需要的並非劇烈運動以及過度的限制飲食，而是調整姿勢。  納富亞矢子表示，以上班族為例，用電腦時坐姿常有駝背、翹腳、托腮、臉離螢幕越來越近、椅子坐得太淺沒靠椅背、重心朝左邊或右邊傾斜等狀況，都可能是骨盆歪斜造成，同時骨盆傾斜還可能導致小腹凸出、駝背、屁股下垂等問題，導致外表看起來更加肥胖、不美觀。  日本美體機構「Yumi Core Body」負責人、塑身教練村田友美子也認為，長期姿勢不良、駝背，會讓骨盆與肋骨間隙變窄，使內臟容易向下歪斜，形成腹部肥胖。因此若能改善姿勢，有助內臟歸位、小腹回縮，同時正確姿勢還有助提升基礎代謝，更容易瘦下來。  培養正確坐姿習慣，身形更加優雅還能減肥  而納富亞矢子自己就曾透過「骨盆減肥法」改善姿勢，在14年前減下了12kg。他認為，藉由正確的坐姿，讓骨盆維持在正確角度，就能更均衡地使用過去難以活化的背部、腹部深層肌肉，除了能讓肌肉更加緊實以外，也具備減重瘦身、改善駝背、防止臀部下垂的效果。  下一頁有圖解示範喔  納富亞矢子也提醒，由於這樣的坐姿會使用到平常很少使用的肌肉，一開始可能會非常難受、疲勞，建議可循序漸進，從每一小時中做3分鐘、5分鐘、10分鐘慢慢增加，養成習慣後最快1周～1個月就可能感受到體態改善。  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞外食族中午最怕那事 進超商就解決？9大食物發芽還能吃嗎？營養師解密交互作用！這些藥物、食物不適合同時吃沉默的殺手！肺腺癌年輕化 別輕忽咳嗽家長當心！7歲童感染腸病毒併發重症今日最夯新聞流量前3名郭轉身揮揮衣袖 223億就沒了謝志偉：30年堅持被呂秀蓮背叛和爸吵架出門 回家父母成遺體今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／龔威亦（物理治療師）】龔老師開講：絕對不可使用網球按摩的情況！ ➊急性發炎 紅腫熱痛是典型症狀，例如挫傷等外力造成的發炎，在受傷之初1～2天先冰敷，之後改熱敷，這期間絕不可做任何按摩，包括網球按摩，按摩只會讓病情惡化，出血現象加劇，腫痛也更嚴重。通常約等3～5天後，腫痛改善後，發炎症狀轉為慢性痠痛時，就很適合使用網球按摩。 ➋骨折、脫臼、扭傷、拉傷 骨折是指骨骼斷裂或破碎，脫臼是指關節異位，扭傷是指韌帶受傷或斷裂，拉傷是指肌纖維或肌腱損傷或撕裂。這些都需要固定受傷部位和休養，甚至需要手術治療，所以不可按摩；等受傷部位康復了轉為慢性痠痛時，才可以進行復健。 ➌肌肉、韌帶斷裂 因外力造成肌肉或韌帶斷裂時，受傷的前3～5天為「急性期」。若在肌肉斷裂的急性期就進行按摩，會讓受傷程度嚴重加劇，這時只能靜養，等恢復後再用網球做復健。舉例來說，韌帶斷裂，十字韌帶需要手術治療，內側韌帶會自行修補，但這些修補過程同樣都不適合施力按壓。 ➍開放性傷口處 包括刀傷、外傷都有開放性傷口，如果受到壓迫，傷口可能會裂開或感染，小問題反而變成大麻煩。 ➎急性腦脊髓疾病、中風初期 摔倒或車禍導致腦部和脊椎受傷，受傷當下千萬不可隨意搬動，可想而知，這類患者絕對不可能做按摩。至於中風，初期病況不穩定，絕不可以刺激，否則可能會導致其他延伸病症。但中、後期病況穩定，不會因外力刺激出血，很適合用網球按摩放鬆因病僵硬的肌肉。 ➏急性關節炎 關節疼痛可分「急性」和「慢性」，而關節炎大都屬於「慢性疼痛」，疼痛是間歇性的，或是做某動作才造成疼痛，就很適合使用網球按摩舒緩疼痛。如果是「急性關節炎」，會24小時持續疼痛，和慢性很容易區別。急性關節炎發作時，組織處於脆弱狀態，若使用用網球按摩只會加重刺激，應該立即停止，只能休息、靜養和吃藥控制。 還有哪些情形不適合用網球按摩，否則有可能越來越惡化呢？繼續看下一頁！ ➐血管疾病、服抗凝血劑 例如動脈硬化、動脈瘤，或是動脈硬化等血管疾病，都不適合用網球按摩，按摩可能引起血管剝離或破裂；而「動脈瘤」更是無法承受壓迫，「瘤」的部位本身壓力很大，按壓其他部位也會牽連刺激到患部。另外是，如果服用「抗凝血劑」，凝血功能減低，網球按摩時容易引起微血管出血，因此更不建議按摩，以免造成不可控變數。 ➑類風性關節炎、痛風 類風溼性關節炎屬於免疫系統疾病，會攻擊身體細胞，造成韌帶、肌腱脆弱，患者通常會出現全身關節腫脹、手腳變形，如果按摩會使得關節受傷，變得更不穩定。而痛風是尿酸沉積，通常只出現在單一部位，例如腳踝或腳趾，按壓會使腫脹和疼痛情況更加重。 ➒腹膜炎、腸炎 腹膜炎屬於腹部急症，處在「發炎」狀態中，當然不可以使用網球按摩；腸炎則是包括急性腸炎、腸阻塞、盲腸炎等，按壓會嚴重刺激患部，也是萬萬不可。 ➓腫瘤 腫瘤，可分「惡性」、「良性」，「惡性」腫瘤不宜觸壓，所以不建議做任何按摩，會刺激癌細胞，甚至造成增生或擴散的惡性發展。若是「良性」的纖維囊腫或脂肪瘤，按摩並不會讓它消失，用網球按摩時，盡量避開即可。 小腿抽筋、下肢水腫、跟腱拉傷 症狀表現 用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、鞋子變緊，嚴重者體重還增加1～2公斤。另外，大家多少都有「小腿抽筋」的經驗，肌肉強力縮痛數秒到幾十分鐘都可能。「小腿和跟腱拉傷」則會使下肢無力、腫痛、變型、足部麻痺，走路、踮腳尖、跑步全當機！ 造成原因 腿部肌肉無力、肌筋膜緊繃彈性差時，水分便無法回流，沉積在下肢而「水腫」，像久坐上班族下午就容易小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也是水腫原因，如果按壓無法解決，就要另尋他法。小腿肌肉和跟腱受到拉扯，超過肌肉、肌筋膜能負荷的程度，則會拉傷、發炎、撕裂，復元後肌肉纖維容易形成大範圍團塊狀，變成慢性痠痛。運動、久走時要小心，避免練習過度或休息不足。 久坐、不運動，下肢肌耐力不足或緊繃，肌筋膜的延展負荷度相對低，小腿也容易受傷。小腿「抽筋」也是因為突然的外力導致肌筋膜緊縮，肌肉發生強直性、疼痛痙攣；和肌肉疲勞、心情緊張、天冷、電解質不平衡等也有關係。 改善要領 利用網球按摩小腿內側、外側、後面，舒緩肌肉緊繃產生的痠痛，並提高肌筋膜的延展性、柔軟肌肉。放鬆小腿肌肉還可增加踝關節活動度。 網球鬆筋按摩指南！下一頁分享分解動作完整教學喔 注意事項 ① 抽筋當下、拉傷的前3～5日，都不可用網球按摩，等轉緩為慢性痠痛時才可按摩。 ② 聽見「啪」聲，代表跟腱撕裂、斷裂，要盡快就醫，不可按摩。 Step 1 按摩小腿內側 1-1 坐地，左腳彎膝，小腿肚擺在瑜伽磚上，腳踝懸空。用手按壓尋找內側肌肉和骨頭的交界處，拿1顆網球放在這。 1-2 右手輕壓網球沿著肌肉與骨頭的交界處滾動，尋找最痠痛點。 1-3 網球放在最痠痛點加壓網球30秒～1分鐘。 1-4 雙手持續加壓網球，同時腳踝上勾、下壓擺動，重覆30秒，拉展肌肉纖維延展性。休息30秒，回到步驟1-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 Step 2 按摩小腿外側 2-1 坐地，右腳曲膝，小腿肚擺在瑜伽磚上，腳踝懸空，用手按壓尋找小腿外側肌肉和骨頭交界處的腓腸肌，拿1顆網球放在這。 2-2 兩手各放在小腿上、下段，左右平移腿肌讓網球滾動，尋找最痠痛點。 2-3 網球移到最痠痛點，雙手加壓小腿，讓網球深壓肌肉30秒～1分鐘。 2-4 雙手持續加壓小腿，同時腳踝上勾、下壓擺動，重覆30秒。休息30秒，回到步驟2-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 Step 3 按摩小腿後側 3-1 跪在椅子或床緣邊，腳踝懸空，先在右小腿正後側最肥厚的肌肉上放1顆網球。身體跪坐小腿上，讓網球在大、小腿間施壓。如果覺得太痛者，可將左腳後伸踩地。 3-2 腰臀、大腿稍微左右擺動，讓網球在肌肉上滾動，柔軟肌肉，並尋找最痠痛點。 3-3 網球放在最痠痛點，盡可能跪坐下，利用體重深壓小腿肌肉30秒～1分鐘。 3-4 繼續跪坐網球加壓，同時腳踝前後勾壓、左右繞踝，重覆30秒。每回中間休息30秒，回步驟3-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 本文摘自《網球鬆筋按摩手冊》／龔威亦（物理治療師）／蘋果屋 … 延伸閱讀：